|
Вот и закончился отпуск, Турция, все включено не прошло для меня даром ))), фруктами, овощами, мясом, сырами тоже можно набрать если ты в профиците ))). Ну поехали с новыми силами ....
|
66 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
1985 kcal
|
Fat: 82.55g | Prot: 96.95g | Carbs: 225.59g.
Breakfast: Конфета, Карамель, От Мартина Семечки Отборные, Сгущенка, Кофе, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Восход Слойка Свердловская, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Агрокомплекс Пасторма Птицы , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Голубцы. Dinner: Черкизово Колбаса Вареная Фермерская, Помидоры, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Агрокомплекс Пасторма Птицы , Мистраль Гречка Отварная, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ларец Сыр Легкий. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|