|
Второе: надо взять аппетит под контроль:
- изменить пищевое окружение: это продукты с высоким содержанием белка, пищевых волокон и низкой калорийностью. Это фрукты, овощи, картофель (не жареный), мясо, рыба, яйца, йогурт. Вместо хлеба отдавать предпочтение картофелю, бобовым, овсянке.
|
83.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
1481 kcal
|
Fat: 86.82g | Prot: 67.47g | Carbs: 134.14g.
Breakfast: Лосево Сливки, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Lunch: Азбука Вкуса Суп Сырный, Добрый Сок Томатный, Глобус Гуляш Говяжий, Московский Провансаль Майонез, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Перекресток Картофель Отварной. Dinner: Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Черная Карта Кофе. more...
|
steady weight
|