|
Топ источников белка :
🍤Креветки 27г
🍗Куриная грудка 21г
🐇Кролик 21г
🥩Говядина 20г
🐟Сёмга 20г
🐠Тунец 19г
🐡 Минтай 17г
🦑 Кальмар 15г
💚💛🧡💜💙💚💛
🧀 Пармезан 36г
🧀 Ламбер 23г
🍚Творог 18г
🧀Адыгейский сыр 17г
🥚 Яйцо 13г
🍚Мягкий творог 11г
🧀Творожный сыр 6г
🥛 Молоко 3г
💚💛🧡💜💙💚💛
🎀Соя 34г
🎀Чечевица 25г
🎀Протеин 23г
🎀Фасоль 22г
🎀Бомбар 20г
🎀Тофу 14г
🎀Гречка 13г
🎀Овсянка 10г
💚💛🧡💜💙💚💛
🍪Протеиновое печенье 31г
🍶Протеин 20-25г
🍫Бомбар 20г
🍼Протеиновый гель 20г
💧 Протеиновая вода 15г
🍦Протеиновый молочный коктейль 10г
|
68.8 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1279 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 103.94g | Carbs: 81.26g.
Breakfast: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Яйцо (Целое). Lunch: Творожная Запеканка ПП. Dinner: Апельсиновый Сок, Сок Розового Грейпфрута, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара . more...
|
steady weight
|