|
Оказывается, если позволять себе любые продукты, но кушать их дозировано, то можно не срываться на еду, и чувствовать себя превосходно!
И еще, для похудения необязательно давиться одним творогом на ужин:D
|
57.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 61.37g | Prot: 103.38g | Carbs: 128.38g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вафли из Овс.Толокна с Малиной, Банан, Grizzly Nuts Хрустящая Арахисовая Паста, Невкусные Творожные Вафли, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Топленое 3,2%. Lunch: Ярмарка Булгур с Овощами, Огурец (с Кожурой), Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира), Barilla Цельнозерновые Макароны, Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|