|
"Когда идёшь к цели, - не забывай оглядываться по сторонам. Иначе по её достижению ничего не испытаешь кроме усталости."
Здравствуйте. Меня зовут Фидель. Рост 176 см, вес 85 кг. Жена решила похудеть. Решил её поддержать да и от жира на животе избавиться. Она и привела меня на FS. Калории до грамма не считаю, - главное увидеть тенденцию и влиять уже на систему питания. Уже увидел: в рационе много жиров. От сахара уже почти отказался. По пятницам с обеда голодаем 24 часа.
|
84 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 64.95g | Prot: 75.89g | Carbs: 135.96g.
Breakfast: Яшкино Классический Крекер, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Ашан Печень Жареная, Мистраль Гречка Отварная, Боско Сухари Кулинарные, Роллтон Бульон Домашний Куриный, Окское Яйцо Отборное. Dinner: Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Snacks/Other: Воздушный Темный Шоколад, SPAR Шаурма с Курицей. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|