|
Всем привет. Меня зовут Сергей. Мне 44 года, и с 20 лет у меня пузико:) Спортом никогда не занимался.
И вот решил взяться за своё тело!
Буду правильно питаться, заниматься спортом и рассказывать о своём опыте.
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3480 kcal
|
Fat: 114.92g | Prot: 153.44g | Carbs: 465.43g.
Breakfast: Сыр Российский, Суп Овощной. Lunch: Персики, Сахар, Цикорий, Огурец (с Кожурой), Манник, Красные Помидоры, Картофельное Пюре, Котлета Домашняя. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Манник, Пирожок с Луком и Яйцом. Snacks/Other: Пирожок с Луком и Яйцом, Конфета, Пряник, Яблочный Сидр, Чеснок, Хлеб Черный, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Травяной Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Energy Diet Капучино. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Welcome! Пузико тех же размеров, как и в 20 лет?
23 Aug 18 by member: holameta
|
Не знаю:) В 20 лет я его не замерял. А теперь ровно метр в кружности:) К тому же, куда-то изчез прямой угол между подбородком и шеей! Теперь подбородок плавно спускается прямо на грудь!
23 Aug 18 by member: ISG74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|