Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
70.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 63.61g | Prot: 159.98g | Carbs: 84.67g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Pure Protein L-Glutamine, Творог 5%, Смешанные Орехи, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ижмолоко Молоко 2,5%. Lunch: Суп Грибной, Соус Бешамель 🏋️♀️, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Грудка Куриная в Сметане🏋️♀️. Dinner: Яйцо Куриное, Грудка Куриная в Сметане🏋️♀️, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Ясный Луг Молоко 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Milka Шоколад Молочный, Тирамису (Творог 5%) 🏋️♀️. more...
|
|
3380 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Housework - 2 hours, Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 4 hours, Google Fit - 16 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
juli.solnce87's Weight History
|