|
🙃🙃🙃медленно, но верно👌🏻👊💪🏻
|
59.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
966 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 42.74g | Carbs: 112.21g.
Breakfast: Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Голландский, La Pina Арахисовая Паста, Овсянка Запаренная, Мёд. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перловка Отварная, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Редис. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай, Базилик, Мидии, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Помидор Сливка, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 34 minutes, Cardio - 5 minutes, Сожги жир - 4 minutes, Работа с собственным весом - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|