|
Вроде как вес начинает потихоньку трогаться. После советов поднять калорийность с 1200 до 1500 неделю вес стоял - да еще и КД пришли. Сейчас неделю калории считаю лишь приблизительно и очень много гуляю - от 16 000 до 30 000 шагов за вечер. Надеюсь, что новые отвесы не заставят ждать. А сколько для вас норма шагов в день?
|
55 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1756 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 57.64g | Carbs: 182.04g.
Breakfast: Мёд, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Мороженое Конус, Нектарины, Колбаса Докторская, Помидоры, Вермишель. Dinner: Гулливер Шаурма. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Картофельное Пюре, Русский Шоколад Шоколад Черный Пористый. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
один день прохожу 10 тысяч + силовые. Второй 15тысяч... Потихоньку буду увеличивать.
16 Aug 18 by member: dyula18
|
К моему сожалению у меня нет нормы и стабильности, в этом деле, бывает и 4000 не нахаживаю, в другой день почти 20000.
16 Aug 18 by member: ЗвездаСевера
|
У меня весь год в основном набиралось всего 4000-5000 - до колледжа и от него. Не удивительно, что с такой активностью начала набирать вес. Вот теперь стараюсь исправлять положение.
16 Aug 18 by member: flyalinka
|
А я их не вижу смысла для себя считать. Хожу на работу и обратно. Другого времени нет.
16 Aug 18 by member: Nata-Li Boiko
|
В будни 10-12 тысяч - стараюсь больше двигаться на работе и меньше ездить автобусом, в выходные вот может быть мало, если тюлений выходной или наоборот больше, чем в будни
16 Aug 18 by member: 457008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
flyalinka's Weight History
|