|
Сегодня день восстановления. Впереди 2 дня силовых тренировок.
|
71.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 123.32g | Carbs: 115.48g.
Breakfast: Ашан Абрикос, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печень Говяжья Жареная, Витамин Соте с Прованскими Травами. Dinner: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Сметана 15%, Абрикосы, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Слобода Питьевой Йогурт 2%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ашан Слива Красная, Ашан Абрикос, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. more...
|
|
3233 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 6 hours, Google Fit - 17 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
juli.solnce87's Weight History
|