alilu15's Journal, 08 Aug 18

В поисках нормы🎯
2 день цикла
ИМТ 19,11
Жир 20,8%
Вода 57,8%
ОТ 58,5⬇️
ОБ 80⬇️
Талия/бёдра 0,73
Под попой 75⬇️
Бедро 47⬇️
Колено 33⬇️
Икра 33
📌изменения (неделя/цикл)
Жир⬇️ -560г/-90г
Вода⬇️⬆️ -170/+540
Мышцы⬇️⬆️ -70/+250
Продолжаю собирать статистику и следить за составом тела💪

47.7 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 0.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1600 kcal

Fat: 55.49g | Prot: 81.92g | Carbs: 206.42g.   Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Dolce Granto Сыр Пармезан, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Увелка Горох Колотый. Dinner: Dolce Granto Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Яйцо. Snacks/Other: Миндаль, Сибмарк Пирожное Безе, Главпродукт Сгущенка Вареная, Виноград, Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Арбуз. more...

1988 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...