|
Нет, я понимаю, что это просто вода вышла после интенсивной пробежки, но всё равно приятно видеть уменьшение чисел на весах :)
|
63.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 93.84g | Prot: 117.92g | Carbs: 154.80g.
Breakfast: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком, Соусом Песто, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Кабачковые Оладьи, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 16,5%, Ehrmann Grand Dessert White Chocolate. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 15 minutes, Running - 6/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 32 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 28 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|