|
Guten Morgen ihr Lieben! Das ist ja wieder ein hin und her 🙈😅 naja, in der Richtung nehme ich,... gestern beim Trampolin muss ich gut was getan haben (aua, muskelkater😅) heute ist dann Sportfrei und ich fahre Richtung Heimat,. Habt einen schönen Tag!
|
63.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 26.21g | Prot: 66.94g | Carbs: 184.86g.
Breakfast: Wassermelone, Haidhofer Sahne Meerrettich , Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Kassler, Krone Fisch Lachsforelle, Naturgut Bio-Landkornbrötchen. Lunch: Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milkana Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Banane, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. Dinner: Brühwürfel, Erbsen, Grüne Bohnen, Brokkoli, Möhren, REWE Porree, Sellerie, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Grobe Bratwurst. Snacks/Other: Äpfel. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|