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Guten Morgen!
Ich kapier das nicht 😓 ich esse immer in meinem errechneten Rahmen (ja, ich kontrolliere auch regelmäßig über gesunde Pfunde) ich mache Sport, den berechne ich garnicht mit ein, und dennoch geht das Gewicht immer wieder hoch und runter,... lustiger Weise mache ich den intensivsten Sport Anfang der Woche und an den Tagen komme ich automatisch (ungeplant) sogar in ein 16/8 fasten, aber dennoch sind das immer die Tage wo es hoch geht,.. das frustriert!
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64.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1167 kcal
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Fat: 20.86g | Prot: 86.73g | Carbs: 162.84g.
Breakfast: Spitzpaprika, Wassermelone, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Kassler, Haidhofer Sahne Meerrettich , Krone Fisch Lachsforelle , Naturgut Bio-Landkornbrötchen. Lunch: Wassermelone, Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Gekochtes Ei, Lidl Party Garnelen. Dinner: SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Milkana Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Vollkorn Toast, REWE Porree. Snacks/Other: REWE Delikatess Gewürzgurken, Freeway Grapefruit Light. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
Sport lagert Wasser in den Muskeln ein, das Mehrgewicht ist also erklärbar. Und bei der anhaltenden Hitze wird wohl noch zusätzlich Wasser im Körper sein, das verschwindet aus meiner Sicht vermutlich erst, wenn es wieder kühler wird. Habe auch ein, zwei Kilos zu viel auf der Waage, die mit den Kalorien nicht zu erklären sind. Also hilft nur warten :-)
01 Aug 18 by member: Kiki_18
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Bleib stark meine Liebe und lass dich nicht beirren! Das kommt definitiv, vertrau mir. Auch wenn es frustrierend ist, einfach weiter machen! Du rockst das. Schönen Nachmittag!
01 Aug 18 by member: Nizzy1988
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