Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
|
64.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 94.28g | Prot: 128.59g | Carbs: 146.91g.
Breakfast: Нектарин, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ветчина, Хлеб Черный, Льняное Масло, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Творог 18%. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Творог 18%, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна. Dinner: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Шарлотка с Яблоками, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ветчина, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|