|
Понедельник! Лучший день чтобы начать худеть. Постараюсь эту неделю есть 1500 Ккал в день, 10000 в неделю, соблюдать КБЖУ. И спорт каждый день.
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2297 kcal
|
Fat: 91.30g | Prot: 80.35g | Carbs: 291.07g.
Breakfast: Хлеб Черный, Чай, Домик в деревне Кефир 2,5%, Майонез, Вареники с Капустой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Манная Каша на Воде. Lunch: Компот, Energy Diet Коктейль со Вкусом Шоколада. Dinner: Кузя Кукурузные Палочки, Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны по Флотски, Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
steady weight
|