|
No entiendo qué ha pasado... Pero me frustra mucho que todo el esfuerzo de hacerme las comidas para no tener que comer fuera de casa y haber reducido absolutamente todas las marranadas, no sólo no haya valido para nada sino que además he engordado... En fin.
|
79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
327 kcal
|
Fat: 9.29g | Prot: 14.36g | Carbs: 49.22g.
Breakfast: Leche de Arroz, Hacendado Magdalenas Valencianas. Lunch: Zanahorias Pequeñas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Marzorca Dulce (Granos en la Mazorca, con Sal, Congeladas, en Conserva), Tomate Kumato, Verdifresh Canónigos. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
 Comments
es normal que el peso vaya oscilando, es mejor que te guíes por tu imagen en el espejo, tus medidas o la holgura al ponerte los pantalones, no te preocupes, estás haciendo las cosas bien! Te recomiendo que te tomes una foto a la semana o cada quince días, de frente, de lado y de espaldas, así irás viendo el cambio
28 Jul 18 by member: DevilDevil
|
Tú mira no solo que sea saludable, sino también las calorías que comes. Para perder peso como objetivo principal, no sólo hay que mirar lo saludable, sino estar en déficit calórico
28 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
|
A veces pasa, los niveles hormonales nos hacen retener ríquidos o se ralentizan los metabolismos... los cuerpos se resisten a cambiar. Pero si eres capaz de matener los hábitos saludables el tiempo suficiente, verás resultados satisfactorios.
28 Jul 18 by member: Rouenne
|
No soy amiga de la báscula, sólo en la cocina. Mídete o prueba ropa como referencia. Comiendo comida de verdad y moviéndote es cuestión de tiempo que alcances tus objetivos. No te obsesiones con las cifras y cuida bien qué comes. ¿Pudiera ser que estés comiendo algo que no sea tan bueno como creas? En cualquier caso, no te obsesiones. Despacito y buena letra. Ánimo 💪🏻
28 Jul 18 by member: Gurú
|
hombre, no se, que no cotilleé su diario. Pero por muy saludable que sea, si te comes 200 gr de nueces, dos aguacates y un kilo de merluza, otro kilo de carne y medio de patatas al día y no te mueves, engordas fijo😁
28 Jul 18 by member: mexidelaiglesia
|
A ver lo primero Que hay que tener claro cuando se quiere reducir grasa es que todo depende única y exclusivamente de estar en déficit calorico una ves tenemos esto claro entonces a basar la dieta en una alimentación lo más real posible, comiendo comida real también se puede ganar Grasa es Mas difícil pero se puede, a menudo me vienen personas queriendo saber porque suben de peso si todo lo Que comen es saludable, is easy my friend balance energetico aunque haya muchas sectas que piensan que contar calorías no vale tenemos que guiarnos por lo que dice la Ciencia
28 Jul 18 by member: rewel89
|
En relación a tu peso ten pasiencia en mujeres el peso varía un montón por el Tema de las hormonas, asegúrate de estar en déficit, hacer entrenamiento de fuerza y verás como el peso baja
28 Jul 18 by member: rewel89
|
Yo apuesto por la comida real y sin conservantes, sal mira también las calorías. Como te dijo rewel 89.
28 Jul 18 by member: Hristyna
|
subidas de 2 o 4 kg no es algo malo. es hasta normal. haz caso a lo que dicen por aqui. come menod calorias de las que gastes. 500 menos cada día. y acostumbrate a comer menos cantidad. el truco está en no pasar hambre.
instala google fit o una app que cuente las calorias que gastas al día
28 Jul 18 by member: angelpatinho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|