|
Да ладно?)два дня алкоголя, вчера 3000+ккал и отвес? т.е.если постоянно считаешь свою норму,то ничего страшного за несколько дней превышений не происходит??)
|
59 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1782 kcal
|
Fat: 58.81g | Prot: 101.92g | Carbs: 178.67g.
Breakfast: Tic Tac Tic Tac, Лимонный Сок, Растворимый Кофе, Carmencita Куркума, ВкусВилл Киноа , Курага, Кабачок, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Финик, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Редис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Кофе. Dinner: Вино, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Абрикосы, Ашан Хлеб Черный Русский, Авача Икра Форели, Оливковое Масло, Лосось на Пару, Картофель Отварной. Snacks/Other: Малина, Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|