|
Вчера на ночь надо было есть меньше жирного
|
77.4 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 63.65g | Prot: 48.00g | Carbs: 228.16g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Банан, Тольяттимолоко Катык. Lunch: Картофель Отварной, Кабачок Фаршированный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mission Deli Тортилья, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Итальянская Заправка для Салата (Малокалорийная), Tuc Крекер. Snacks/Other: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
17 Jul 18 by member: Dantalıon
|
а причем тут жирное?) я вчера на ночь съела тарелище макарон по флотски (готовила мамМарина, а она любит все делать по-жирнее), пломбир и печенье и все это на 800ккал, а сегодня -200 💁 и это с суточным калоражем 2100
17 Jul 18 by member: yourally69
|
17 Jul 18 by member: yourally69
|
За 4 часа до сна куриная отбивная под сыром и майонезом, картофель отварной с зеленью и чесноком.
17 Jul 18 by member: maxi.katy
|
Мне кажется это после предыдущего дня вода вернулась. Разом за сутки минус 800грам было. Из них 500 вернулись
17 Jul 18 by member: maxi.katy
|
Вообще по правилам жирный крайний прием должен быть не позднее обеда. Или я не права?
17 Jul 18 by member: maxi.katy
|
Вообще плевать на правила, для похудения важен только дефицит, а остальное мифы
18 Jul 18 by member: yourally69
|
Девочки а у меня уже три недели вес стоит на 80 кг, хоть убей не уходит, норму не нарушаю( даже бывает не добираю) скачет зараза 80-79 и так каждый день
18 Jul 18 by member: zubenko.svetlana
|
У вас скорее всего плато. Мб увеличить калорийность на 100-200ккал на недельку? А потом опять в дефицит
18 Jul 18 by member: maxi.katy
|
18 Jul 18 by member: mnangag
|
муж готовил. Грех было отказаться. Сама делаю запрвку из йогурта и трав
18 Jul 18 by member: maxi.katy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maxi.katy's Weight History
|