|
16000к на прошлой неделе, а это 2300к в день в среднем, но результаты как-то не впечатляют, мягко скажем. Снижаю планку недельной калорийности до 14000к, а если получится, то даже ниже.
|
122.8 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 40.66g | Prot: 84.04g | Carbs: 147.16g.
Breakfast: Банан. Lunch: Картофельный Суп, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Grow Food Кабачки Гриль, Рис Отварной, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Dinner: Fish House Треска Филе Порционное, Гречка, Лук, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Свиная Корейка (Вырезка). more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|