elen13yar's Journal, 06 Jul 18

Результаты 12 недели подсчета каллорий:
15.06.18 22.06.18. 29.06.18. 06.07.18
73,4(-0,1). 73,3(-0,9). 72,4(-0,3). 72,1
Ог 96(0). Ог 96(0). Ог 96(-1). Ог 95
От 84(0). От 84(-3). От 83(0). От 83
Ож 99(+2,5) Ож 101,5(-1) Ож 100,5(-0,5)Ож 100
Об 100(0). Об 100(0). Об 100(0). Об 100
Олл 57(-1). Олл 56(0). Олл 56(0). Олл 56
Опл 57(-1). Опл 56(+1). Опл 57(-1). Опл 56
Олр 31(-1). Олр 30(+1). Олр 31(0). Олр 31
Опр 30(-1). Опр 29(+1). Опр 30(0). Опр 30
Опг 76(+1). Опг 77 (+1). Опг 78 (0). Опг 78

72.1 kg Lost so far: 14.9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2159 kcal

Fat: 93.97g | Prot: 105.39g | Carbs: 224.96g.   Breakfast: Haribo Chamallows, Голубика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Голубика, Залесский Фермер Сметана 15%, Залесский Фермер Творог 5%. Lunch: Сахар, Сыр Milram Эдамер, Русский Хлеб Хлеб Колос Бездрожжевой. Dinner: Тонус Овощной Сок, Салат с Крабовыми Палочками, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Компас Здоровья Flax Батон Лен Апельсин, Parowki Z Szynki. more...

633 kcal

Exercise: Sexual Activity - 10 minutes, Прогулка с коляской - 4 hours, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Apple Health - 19 hours and 35 minutes. more...