|
Ну, что могу сказать - уже неделя, как вес встал на 1400-1600 ккал. Буду добавлять физ нагрузки, хоть и не охота)
|
59.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2373 kcal
|
Fat: 66.59g | Prot: 160.60g | Carbs: 282.27g.
Breakfast: Блинчики, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский. Lunch: Хлебцы Hapankorppu, Кисель, Голубика, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Snellman Паштет Maksapasteija, Сыр Бри. Dinner: SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Myllyn Paras Гречневая Каша, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Манник, Арбуз, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Банан, Do4a Lab Soy Isolate. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sexual Activity - 30 minutes, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|