|
КЕТО. ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ DONE ✔️
58 -> 54,3 кг за 4 недели
думаю, могла бы скинуть больше, но:
1. имели место моменты перееданий и перебора по углям, когда меня выкидывало из нужного состояния.
2. уже ушло достаточно от изначальных моих 62, которые были со мной больше трех лет, и в целом теперь каждые полкило лишнего веса держатся очень стойко и уходят только с боем.
ИТОГИ В ЦЕЛОМ:
Кето = любовь. Я будто заново обнаружила настоящую еду и свои настоящие вкусовые предпочтения. Для счастья оказалось нужно: вкусно приготовленного мяса, разнообразного сыра (🧡) и зелени-зелени-зелени. Смотрю на сладкое и традиционно «вкусненькое» - в голове вообще не щелкает, а вкус всего этого сладкого разнообразия на полках в магазинах забылся и воспринимается таким пластилиновым. Повторю за многими - кето напрочь отбивает желание постоянно чего-нибудь жевать. Почему я это тогда пишу? Да потому, что для меня самой это до сих пор невероятно круто!
Из других плюсов: я могу нормально провести вечер с друзьями в кафе/ресторане, т к найти там что-нибудь мясное/рыбное/зеленое без заправок - очень просто. Закрыли сессию и вот - время стейкхаусов и бургерных *-*
//Скоро поеду купальник покупать и, наконец, запилю фото из примерочной для «до/после».
|
54.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
976 kcal
|
Fat: 81.81g | Prot: 57.70g | Carbs: 6.00g.
Breakfast: Мираторг Бекон Любительский, Роскар Яйцо , Авокадо Авокадо. Lunch: Laime Сыр Пармезан Твердыйni. Dinner: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Правда, что на Кето можно есть всего 1-2 раза в день? Как часто вы кушаете?
25 Jun 18 by member: Толстушка19
|
Есть 1-2 раза в день можно при любой диете, это благотворно сказывается на уровне инсулина в крови и на жиросжигании (я обо всем этом узнала, почитав статьи и посмотрев видео на Youtube по интервальному голоданию и one meal a day). На кето интервальное голодание становится еще более эффективным. Сама нахожу для себя комфортным такой план: завтрак (зависит от того, когда проснусь), через часа 3-4 после завтрака - кофе (можно со сливками), и ужин (главное в течение 7-8 часов после завтрака). 😌
25 Jun 18 by member: alinefrd
|
Поддерживаю! Кето это самый вкусный и легкий способ расстаться с жиром. За полтора месяца минус 10 кг, без срывов и тяги к сладкому. Даже во время болезни и приезда родни, спокойно пекла торт и пиццы. Перешла на 1-2 разовое питание, интуитивно. Главное не забывать пить минералы.
25 Jun 18 by member: zulfiya1607
|
Даже не представляю как я смогу 1-2 раза питаться😱мне кажется я не выдержу,а худеть очень хочется...кто нибудь может по подробнее рассказать про кето? И как лучше начать?тоже хочу что бы при виде сладкого не щёлкало, а просто могла игнорировать😞
25 Jun 18 by member: zeynab2504
|
Девочки, может кто-нибудь скинуть, хотя бы примерно своё меню. Что то такой тупняк, только решила попробовать кето, ещё не сориентировалась что, да как.
25 Jun 18 by member: yanus_dvulikaya
|
Девочки, расскажите свой способ кето пожалуйста! Читала, но не понимаю! Если не трудно((
25 Jun 18 by member: loya.frolova
|
Кето- это же безуглеводная диета? Правильно я понимаю?
25 Jun 18 by member: Svetlana 11 03
|
Я новичок. Что такое Кето?
25 Jun 18 by member: xfobyf1961
|
скачала приложение fatsecret. Во мне было лишних 20кг. При моём росте в 154см весила 70кг. Пока планирую скинуть 20кг. Дальше видно будет. Начала 31мая, в четверг. Не стала ждать ни 1число, ни понедельник 😉. За три недели сбросила вес на 8кг! Сама своим глазам не поверила. Что такое КЕТО не знаю. Полностью отказалась от майонеза, всего мучного и сладкого. Пара ч.л.сахара в неделю в кофе по утрам. Остальное ем всё по немногу. Большую часть рациона стали занимать овощи, рыба и мясо. Я очень довольна диетой (если это так можно назвать). Пока считаю только калории. Бжу не контролирую. Наверное, если бы ещё их считала, похудела бы больше. Иногда занятия физкультурой. И много воды пью. Всем желаю добиться задуманного!
25 Jun 18 by member: TatyanaEgorov@
|
Да, кстати, ем я 4 раза в день. Понемногу. +1,5-2 литра чистой воды (чай не считается, это дополнительно).
25 Jun 18 by member: TatyanaEgorov@
|
Можно даже один раз! Кето это 75-80 % жира в вашем рационе, углеводы только за счёт овощей! Рацион- яйца, свинина, сало, жирная рыба, кокосовое, сливочное масло!много зелени !
25 Jun 18 by member: bravoa2010
|
Я тоже планирую на кето! Но я хочу сделать его образом жизни, не как диету. Заказала минералы, глюкометр для кетонов и книгу «клетка на диете» жду не дождусь, чтобы уже начать✊
25 Jun 18 by member: alinachy
|
25 Jun 18 by member: 00020051974
|
Кето- это удобная диета, но она мало исследована, не известно, что будет с организмом!!! Книгу читала Мерколы!
25 Jun 18 by member: bravoa2010
|
bravoa2010 кето питание появилось в 30-х годах прошлого века и оно исследовано вдоль и поперек, так как было создано именно для лечения. О чем вы вообще?
25 Jun 18 by member: zulfiya1607
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinefrd's Weight History
|