|
4-ый день подряд питаюсь в среднем на 1800 ккал вместо предусмотренных мной 1450 ккал для поддержания веса. Видимо, мой организм и мой мозг думают по разному. Вес держится. Вот она сила эмпирического пути!)
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1985 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 91.66g | Carbs: 299.03g.
Breakfast: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Чернослив, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Чернослив, Кофе с Молоком, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кофе с Молоком, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Морковь, Лук, Тыква, Пять Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Дикси Рис Пропаренный. Snacks/Other: Кофе с Молоком, RIOBA Апельсиновый Джем, Черешня, Мандарины, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Милава Творог 0%. more...
|
|
1688 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Pole Dancing - 1 hour, Hiking - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
как на поддержании может быть 1450? это же и для похудения собственно мало.
24 Jun 18 by member: natashaspb1
|
Наташа, рост 158 см, вес 47 кг, возраст-32. Основной обмен 1137 ккал. При малой физической активности - 1560 ккал. Учитывая, что до этого было потеря веса на 1300, резко поднимать калораж нельзя. Ну как-то так.
24 Jun 18 by member: alilu15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|