|
исчезла отсюда почти на неделю: все пошло под откос, я сдалась тоннам орехов, сыра, семге и сливкам, матче из кафешек и даже какао - калорийность взлетела невероятно (но держала все более-менее кето-френдли). я, бывало, просто сидела на кухне, пила чай и ела ложкой сливочное масло. думаю, это ИГ (+пред-кд жор) на меня так действует: когда говоришь себе «так, больше за сегодня ты не поешь!», то, разумеется, начнешь есть все, что увидишь, оправдываясь этим. плюс проболела неслабо, пропустила больше недели тренировок.
📌но я уже вернулась к рациональной себе, два дня полноценно back on track на fs, снова включаются кухонные весы.
это все к чему: -1 кг с последнего взвешивания! 🎉
я либо не вылетела с кето, что вес продолжает двигаться вниз, либо ещё произошло что-то, но вот такой итог всему этому.
я так боялась, что своими отбитыми диетами, вегетарианством, голодом в 21 день в 14-17 лет сломала себе обменку(к слову, сломала я себе щитовидку, это да(ну или генетика, но в 17 поставили гипотериоз)). а сейчас - такая стабильная ровная потеря веса. видимо, нашла действительно свою *подчеркнуть* систему питания.
|
54.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1064 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 77.29g | Carbs: 2.58g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Роскар Яйцо . Lunch: Olive Oil , Olives, Almette Творожный Сыр Сливочный, Beef Steak. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|