|
Вес вернулся в норму за один день без голодовок и разгрузочного дня при обычном дефиците калорий и сохранении физической активности ( хотя дневной калораж и был превышен)
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1896 kcal
|
Fat: 49.44g | Prot: 98.49g | Carbs: 269.17g.
Breakfast: Чай, Кофе с Молоком, Семейные Секреты Фасоль по-Монастырски с Овощами, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Чернослив, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Черешня, Мандарины, Милава Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Грудка Индейки. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|