Да, соматотропный гормон вырабатывается только во сне, не прогуливай сны!)
21 Jun 18 by member: Arodaxis
|
Это колебание, Наташ, не обращай внимания. Точно не набор
21 Jun 18 by member: Savi_S
|
господи, да просто не покакали и все) 😂
21 Jun 18 by member: yourally69
|
Тоже неудачный день))), только я еще и легла вовремя, не на что попенять:). Иногла реально непонятно. У меня привычка взвеситься и перед сном. Примерно понимаешь, что на них будет утром. Но вот иногда прям стараешься, вроде не переела, соленого не употребляла, кд за горами, а отвес 100-200г. А то еще и привес. Вот я ждала утром цифру 64+. А фиг. Привес и снова 65+много. Иногда же наоборот жрешь, перед сном капец на весах. А на утро большой отвес. Без истерик)))) просто раздумья написала:).
21 Jun 18 by member: Lentyajka Mahrovaya
|
Стул как часы перед взвешиванием💪🏻Предпочитаю думать, что не ношу 700г с собой этого!🤮
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
Вика, Спасибо!тоже в глубине души так думаю💪🏻Посмотрим, что дальше будет!
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
Юля, оооо я только на нарушениях сна и набрала первые 10кг в прошлом)так что да, надо качественнее заниматься любимым делом!
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
Мда!ленияечка, спим и едим нормально! Вывод один!
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
Как определить уровень сна? Определённое количество часов или режим( в конкретное время встал и не позже определённого времени лег? )
21 Jun 18 by member: natfilnat
|
возможно, сожгли меньше калорий, чем набрали с рационом
21 Jun 18 by member: JeanneRus
|
и ещё, заметила такой эффект: то что вы сожгли калории, результат этого увидите через день-два на весах, а то, что наели - тоже через такой же промежуток. так что, возможно, это ранее совершённый вами калорийный грешок
21 Jun 18 by member: JeanneRus
|
К меня привес всегда на следующий день после тренировки🤔
21 Jun 18 by member: gorlen
|
вес еще может зависеть от цикла от уровня гормонов.
21 Jun 18 by member: Tamiyana
|
Спасибо, девочки, за ваши заботливые рекомендации!я в полном восторге!уже и не так удивляюсь привесу)
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
По поводу уровня сна - я эксперт! Не менее важно иметь режим (ложиться и вставать в одно время), чем спать по 7-8-9 часов (нало вычислить методом проь и ошибок сколько достаточно именно тебе!
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
Сон - больная тема. Не получается больше 5-6 часов спать никогда ( просто почему в сутках так мало часов?! 😂 Но если серьезно, то это еще и причина ночных перекусов и прочего... но увы, иного пути нет, пытаюсь адаптироваться
21 Jun 18 by member: Savi_S
|
Да, недостаток сна тоже мешает сбросу веса, но с малышом встаю всегда я, а не муж, по ночам кормлю малыша, то бессонницы потом, то мысли о делах разных. Сон важен очень!
21 Jun 18 by member: kaat544
|
Сон очень влияет на мозги и красоту) причем и его перебор(мой случай), и его недобор(викин случай) - одинаково плохо! Кто много спит - тот плохо сбрасывает вес, меньше времени активного)
21 Jun 18 by member: Thalichka
|
Сплю от 11 часов в день. Если меньше, то просто не высыпаюсь. Как же завидую людям, которые после 8-ми часов сна бодрые😥
21 Jun 18 by member: Woodlin
|
11 часов... вау. Мои 4-5 часов рядом не стояли 😔 Завидую! Когда Вы все успеваете?
21 Jun 18 by member: Savi_S
|