|
Всем привет! 😊
Всё -таки 77. Ну чтож, бывает.
Вроде не переедаю. С выходных в общей сумме уже плюс 0.8. Жаль, конечно.
Ладно, живем дальше.
Попробую в выходной опять попить чай с молоком.
Всем хорошего дня!
Спасибо за поддержку! 💖
|
77 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 86.81g | Carbs: 148.24g.
Breakfast: Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Тирамису. Lunch: Тирамису, Огурец (с Кожурой), Банан, Летний День Молоко 3,2%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Белочка Семечки Жареные, Игристое Вино, Сырники, Икра, Сливочное Масло, Батон, Спагетти, Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|