Инна MESS's Journal, 09 Jun 18

Инна MESS!!!!... ‼️‼️‼️Здравствуйте! ..Я писала ПОСТ , о том что НЕ ВИЖУ СООБЩЕНИЯ, свыше 200 комментариев, отвечать не могу на них, тк они открываются могут только лишь через комп , за который я схожусь раз в сто лет!.. поэтому прошу очень🙏🙏🙏🙏чтоб вы не думали , что Я игнорирую и не отвечаю, пишите мне в Инстаграмм в комментариях, продублируйте свои вопросы, я там системно отвечаю всем всем!... ЗДЕСЬ К СОЖАЛЕНИЮ НЕ ТЯНЕТ ПРОГРАММА, на постоянную переписку вопрос/ответ, плюс я потом теряю кому и что отвечала тк нет привязки и цепочки лично с каждым!!!. 🙌так что надеюсь на понимание!. Но в полной версии сидеть за компом не имею возможности, да и не удобно тут, чтоб отвечать на крайний комент, я должна нажать раз 20 как минимум ктопку « следующий» чтоб пролистать все комменты до конца!.. 😖😤🤯вообщем крайне не удобно, и не адаптировано тут это все!!!((((... жду вас! И с радостью помогу! Зашла сюда специально, тк вижу в оповещениях ,что мне продолжают писать под этим постом, А я не имею возможности там даже увидеть комментарий полностью!!! (( 

я тоже с телефона, и думаю, что за фокусы, тоже не все вижу😥меня нет в инстаграмм, спасибо что уделили время и ответили.Если можно рассчитайте пож.мне ккал рациона для похудения.Я мама 2 х деток, нахожусь в декр.отпуске, активность минимальная, рост 167, вес 83, возр.-29 лет.Хочу к 01.09 стать лучше.у меня ДР- 30 лет.Скажите сколько можно скинуть реально за 2,5 мес? 

👩🏻💬прогноз- «Сколько скинуть», делать невозможно, тк организм у каждого индивидуален кто-то за 3 месяца скинет 10 кг а кто-то 1,5!.. здесь все зависит от осень большого числа факторов( возраст, исходных, активность, здоровье, гармональный фон, генетический код - от которого физика отталкивается и расстаётся более охотно с излишками или менее,... и тд и тп!)... очень много всего!.. поэтому нужно стараться прикладывать от себя максимум усилий, чтоб знать что вы делаете все возможное!... ☝️НО САМОЕ ВАЖНОЕ- это понимание, что необходимо все делать с умом, чтоб не растерять здоровье, за эти три месяца, из-за того что вы так сильно хотите измениться к своему ДР!.., начнёте недоедать , лишьбы худеть, а по итогу , получите откат потом в огромный плюс, и вес вернётся умножений на два, такая у нас физиология!.. поэтому лучше медленно но верно,! Не гонитесь за конкретными цифрами! Держите планку чтоб все делать через здоровье, и организм даст лучший отклик!... нежели вот так срочно - скорее -скорее-! А потом сново лить горючие селены , что все ещё хуже! Поверьте а оно так и будет! Проверено на сотнях людей!!!!. Это в моем случае, а в глобальной на тысячах тысячах!!!  

🌸👩🏻💬для постепенного снижения веса ,и возможного удержания его потом, вам будет отлично так 👉 ,при ваших описанных параметрах ( расчищала на движение веса к 58 пока что) : 👉1.531 ккал: б/104 гр; ж/55-58; у/148гр ! ☝️ это нормально при обычных днях! 🏋🏻‍♀️НУ И Вдруг все ТАКИ тренировки и нагрузки ДАЛЕЕ БУДУТ , что Я ооооочень рекомендую !хоть дома, хоть как то , старайтесь!!! обязательно сразу компенсируйте затраты всей энергии в этот же день, но в первой половине дня!, и хорошими чистыми углеводами в первой половине дня до 14:00).. и обязательно увидите как будет меняться ваше тело, не только цифрой на весах, а объемами, качеством , и подтянутой кожей👌🙌успехов! 

спасибо большое, за такой полный ответ и рекомендации, беру на заметку!!!! 

На здоровье!!!🙌🙋🏻‍♀️