Guten Morgen ihr Lieben! Seit gestern hat sich nicht wirklich was verändert, außer dass mein bauchmuskelkater langsam immer stärker wird von meinen kleinen täglichen übungen🙈 Bauch ist für mich meine Problemzone Nummer eins,... kennt ihr das auch? Was tut ihr dagegen zusätzlich zu dem normalen kaloriendefizit? Einen schönen Samstag wünsche ich euch!
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66.4 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1246 kcal
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Fat: 20.85g | Prot: 71.36g | Carbs: 194.87g.
Breakfast: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kiwi, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Aprikosen, Erdbeeren, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gutes Land Skyr Pur. Dinner: Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Kapern, Rote Paprika, Abraham Leicht-Schinken, K-Classic Reibekäse Light, Picanto Peperoncini, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Paprika, Edeka Grüner Spargel, Brokkoli, Champignons, Edeka Grüner Spargel, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , Rapsöl, Hefe, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. more...
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steady weight
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