|
Хочу увидеть и закрепить на этой неделе цифру 77 на весах.
на прошлой неделе удар был на водные процедуры и кофейный скраб.
На этой неделе хочу сделать упор на пешие прогулки.
Постараюсь ходить ежедневно, если погода позволит.
|
78.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 73.57g | Prot: 71.52g | Carbs: 191.90g.
Breakfast: Даниссимо Творожок, Просто Мёд. Lunch: Батон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Dinner: Сметана 20%, Магнит Редька Зеленая, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами, Жареное Яйцо, Просто Мёд, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Российская Корона Жаркое по-Домашнему, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Other: Шоколад, Банан, Умалат Сыр Чечил. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|