|
Ой😳а врач отругал за похудение🙈 с середины января минус 7,5кг..боюсь не слишком ли стресс для организма😬 чувствую могу ещё -1-2..больше -3 точно не надо) переставлять цель пока не буду на 59-58,посмотрим как дела будут идти,вдруг что-то в зале хоть немного накачаю😂
|
59.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 105.06g | Carbs: 157.49g.
Breakfast: Кофе, Киви, Арахис, Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Савушкин Хуторок Творог 5%. Lunch: Арахис, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Jake Vitamincandy Леденцы. Dinner: Черный Перец, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Каравай Пита, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Сельдерей, Кролик. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|