|
приехала домой и бегом на весы, о чудо -0.8 кг к утреннему отвесу ! 🎉🤘 гликоген с водичкой уходит💧⤵️
далее Ода bulletproof coffee
Завтра наверное утро тоже начну с кофе, прикупила экстра Вирджин кокосовое масло, аромат не передать 😇
и на пляж , к морю , открывать пляжный сезон 🏊
|
63.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1912 kcal
|
Fat: 176.14g | Prot: 68.93g | Carbs: 18.12g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Масло МСТ, Chaokoh Кокосовые Сливки. Lunch: Ашан Кешью Сушеный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Щавель, Синявинское Яйцо, Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Venta Сливки 35%, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Lindt Горький Шоколад 85%, Ашан Кешью Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Подчеревок, Черешня, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours and 25 minutes, Driving - 1 hour and 16 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 9 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|