|
Ура, я достигла цели! Худела с 21.01.18 с 62 кг. РСК 1700-1800 ккал. Спорт: домашние тренировки 2 месяца 3 раза в неделю + иногда бег, последние 2 месяца в основном бег.
|
54.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 85.00g | Prot: 95.58g | Carbs: 189.00g.
Breakfast: Milka Цельный Орех и Карамель, Помидоры, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо (Целое), Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Пестравка Молоко 3,2%, Milka Цельный Орех и Карамель, Помидоры, Куриный Фарш, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Клубника, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Snacks/Other: Мушмула, Milka Darkmilk с Ароматной Малиной. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
1 to 20 of 46
 Comments
29 May 18 by member: ealekseyzev
|
Привет. Давай поддерживать и следить друг за другом? ☺️
29 May 18 by member: popopopo-
|
Какой замечательный результат!
29 May 18 by member: Chère-cookie
|
29 May 18 by member: Timmosha
|
29 May 18 by member: Екатерина II
|
29 May 18 by member: ika801
|
Супер! Отличный результат! Поделитесь про 🏃♀️ 🙏🏼Я только начала, бегаю утром по 2,5 км, больше не могу. Вы с какой дистанции начинали?и когда/по сколько км потом прибавляли?
29 May 18 by member: Виктория🤦🏼♀️
|
29 May 18 by member: жирный мопс
|
как вы убрали низ живота? подскажите пожалуйста
29 May 18 by member: 109754
|
29 May 18 by member: rita2525
|
29 May 18 by member: Ви~ви
|
молодец,поздравляю,отличный результат
29 May 18 by member: katapogor
|
молодец! я тоже к 55 стремлюсь)))) с 61. с апреля на 1600 ккал. тренировки постоянные 3-4 раза в неделю. пока только качество тела улучшилось.((( ну и -2
29 May 18 by member: katerinka109
|
29 May 18 by member: Rahimova Oksana
|
жирный мопс и это не долго. так и нужно постепенно скидывать. Если не хотите быстро набрать все кг. когда скидываешь постепенно,вес держится долгое время
29 May 18 by member: Rahimova Oksana
|
29 May 18 by member: jorisin
|
29 May 18 by member: anna-semenova
|
29 May 18 by member: Ю243
|
Супер!!! Отличный результат 💪🏻
29 May 18 by member: daxadashka
|
29 May 18 by member: AlenaSmirnova$
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arine707's Weight History
|