Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2018
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91.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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973 kcal
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Fat: 23.70g | Prot: 144.40g | Carbs: 41.25g.
Breakfast: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung Kräuter 0,2%, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Ei. Lunch: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Aldi Nord Westernpfanne, REWE Putenbrustfilet. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Na da hat ja gestern das Training was gebracht
29 May 18 by member: ebruli6161
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Ja unter anderen 😄 hauptsächlich aber wohl an der Ernährung. Mal schauen ob ich es körperlich bzw mental schaffe jetzt zusätzlich Cardio zu machen bei so einem hohen Kaloriendefizit 💪
29 May 18 by member: Artusis
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Ja überanspruch dich selbst nicht zu sehr ...
Lieber alles etwas langsamer aber ich kenn das man möchte am liebsten direkt an seinem Ziel ankommen 🍀
29 May 18 by member: ebruli6161
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Ich weiß was du meinst😊 Aber für mich persönlich ist es besser lieber habe eine großes defizit in kurzer Zeit und quäle mich richtig und somit früher in den Aufbau zu gehen, als 4 wochen entspannt abzunehmen.
😅
29 May 18 by member: Artusis
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29 May 18 by member: ebruli6161
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Ja, mit dem Focus Kraftsteigerung. Und mit dem abnehmen hatte nie wirklich Probleme gehabt. Eher mit dem zunehmen. Darum bin ich so mit meinem Gewicht zufriedem, auch wenn für mich das Spiegelbild wichtiger ist als mein Körpergewicht.
29 May 18 by member: Artusis
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Ja ich finde auch , Hauptsache man sieht wirklich Veränderungen und wie du sagst das eigene Spiegelbild gefällt einem ..
29 May 18 by member: ebruli6161
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Darum arbeite ich lieber mit maßband und messe die Umfänge. Das Gewicht kann ganz schön trügen. Mehr Stress oder mehr Kohlenhydrate und mehr getrunken und schon behauptet die Waage du hast nicht abgenommen 😃
29 May 18 by member: Artusis
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