|
Ееееее, не верю своим глазам ! Главное- вовремя поныть и вес пошёл ! Если честно, думаю гадаю, что этому способствовало, ведь и до этого рацион был похож, может воды пью как положено. Налила простой воды в бутылку 1,5 л и имбирной воды в графин, за день выдуваю все.
|
69.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 59.07g | Prot: 58.05g | Carbs: 164.57g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Ашан Фарш Домашний, Гороховая Каша. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Фарш "Домашний", Макфа Спагетти Томатные. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Hortex Клубника Замороженная, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Летний День Молоко 3,2%, Кофе. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Hiking - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Apple Health - 18 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|