|
- 1,0 vetpercentage +0,7 spiermassa
|
57.6 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 90.29g | Carbs: 105.90g.
Breakfast: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Nespresso Koffie, Kaneel, Kokosolie. Lunch: AH Crème Fraiche Light, Freshona Maïs, AH Ijsbergsla Melange, AH Trostomaten, Komkommer (met Schil), AH Crème Fraiche Light, Gekookt Ei, Peaks Free From Psyllium, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Freshona Maïs, Komkommer (met Schil), AH Trostomaten, AH Ijsbergsla Melange, AH Conference Peren. Dinner: Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), AH Beenham. Snacks/Other: Lindt 70% Pindarotsjes, AH Doosjevol Bramen, AH Frambozen, AH Hollandse Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|