|
Сегодня ИГ 16/8
жду Кетоза 😊
|
63.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 139.25g | Prot: 87.43g | Carbs: 17.67g.
Lunch: Ашан Сыр Дор Блю, Говядина Отварная, Бахетле Щи из Щавеля, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Синявинское Яйцо. Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский, Lindt Горький Шоколад 85%, Chaokoh Кокосовые Сливки. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Chaokoh Кокосовые Сливки. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|