|
вчера йога, сегодня утром 5 км с палками. жизнь прекрасна!))
|
63 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 64.21g | Prot: 105.27g | Carbs: 169.42g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Творожная Запеканка, Кофе. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару. Dinner: Окрошка Овощная, Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Nestle Хлопья Фитнесс, Йогурт Домашний, Груши, Пастила, Дикси Яблоки Гренни Смит, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|