|
+ 0,4 vetpercentage - 0,3 spiermassa
|
57.5 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 111.04g | Carbs: 119.33g.
Breakfast: Nespresso Koffie, AH Kaneelpoeder, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Nespresso Koffie, Kaneel, Kokosolie. Lunch: Rucola Sla, Rode Paprika, Princes Tonijn Stukken in Water, AH Rode Uien, Bonduelle Crispy Maïs Bio, AH Snoeptomaatjes, AH Witte Bonen. Dinner: Wortelen, Pastinaken, Aardappel (Vlees en Schil), AH Kastanjechampignons, Bertolli Olijfolie, AH Haricots Verts, AH Groene Aspergetips, AH Gebraden Rosbief. Snacks/Other: Campina Magere Melk, Wortelcake homemade, Abrikozen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, AH Sweet Eve Frambozen, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|