|
Долбаные 10 кг не поддаются вообще никак, впахиваю на огороде, занимаюсь 3 раза с Джиллиан , ни хохо ... Вес встал опять.. З@ип. Л !!!!! Пью воды много.. Есть за 4 часа до сна не работает и вообще ничего не работает, только жесткие рамки, все эти 1600-1700 идут тока в плюс.. Ещё Сраное ПМС 😏😩😫 и при этом охеренный аппетит..... Короче, приступаем к частичному голоданию, в то толку вообще нет
|
70.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 67.13g | Carbs: 130.26g.
Breakfast: Плавыч Сыр Колбасный, Кофе с Молоком, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: Победа Шоколад Горький Пористый, Зефир, Чай с Молоком, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сметана , Борщ с Курицей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Snacks/Other: Апельсин, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Черешня, Кофе с Молоком, Плавыч Сыр Колбасный, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Щедрые Хлебцы Овсяные. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Hiking - 3 hours, Apple Health - 20 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Сделайте Биоимпендансный анализ тела. Это единственный способ понять состав тела, скорость метаболизма и потребление ккал в состоянии покоя. Очень информативно, про себя узнала много полезной инфы. Стоит от 509 до 2000. Лучше в клинике у врача делать
21 May 18 by member: Oktriso
|
Спасибо🤗 Да бабушка у меня физкультурник, говорит, мышцы растут вот и вес встал. А я тем временем намешала себе имбирно-лимонный коктейль 😂😉 а ещё решила, что с сегодняшнего вечера чистое пп и никаких поблажек 😏🤗🙌🏻
21 May 18 by member: asdr.15
|
А разгрузочные дни делала? Или на оборот загрузочные)
21 May 18 by member: iAnastasia124
|
Делала, ага😉Вот ещё планирую 👍🏻
21 May 18 by member: asdr.15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|