Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2018
|
48.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 49.15g | Prot: 78.11g | Carbs: 125.04g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоки Бабушки Смит, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Гречка, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Гост Пломбир Шоколадный, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком, Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 47 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 51 minutes, Running - 7/mph - 17 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|