|
Блин, нужно было кушать на ночь
|
64.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 55.85g | Prot: 113.16g | Carbs: 159.85g.
Breakfast: Valio Масло Кислосливочное 82%, Магнит Ватрушка с Творогом, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. Dinner: Хлеб Черный, Мёд, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Чай, Романов Луг Мягкий Творог 5%, Банан, Грецкие Орехи, Чай, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|