|
Урааа, оказывается давно нужно было наесться на ночь, ))) я так рада, так рада 😁
|
64.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 88.82g | Carbs: 143.92g.
Breakfast: Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 3,2%, Valio Масло Кислосливочное 82%, Кофе, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Томатный Суп, Свекла с Чесноком и Майонезом. Dinner: Простоквашино Молоко 3,2%, Романов Луг Мягкий Творог 5%, Цикорий. Snacks/Other: Гречка с Мясом, Суздальэкопродукт Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Красное Яблоко, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, 33 Пингвина Мороженое Ваниль Multiprotein. more...
|
|
1851 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 32 minutes, Resting - 8 hours and 28 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|