|
Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?
|
75.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
733 kcal
|
Fat: 29.93g | Prot: 24.07g | Carbs: 83.65g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek
06 May 18 by member: stillwasser
|
Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim
06 May 18 by member: Jale64
|
Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim
06 May 18 by member: stillwasser
|
can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun
06 May 18 by member: gezerzeynep
|
06 May 18 by member: Jale64
|
2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem
06 May 18 by member: GüneşToprak
|
kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh
13 May 18 by member: ertornado
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|