|
na koningsdag een balansdag met een lichte maaltijd in de avond en ben weer terug op mijn gewicht.
Nu weer doorgaan met gezond eten en mijn doelen --> op naar het volgende halve kilo eraf. Wil aanstaande week onder de 61 kg komen.
|
61.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 141.06g | Prot: 78.96g | Carbs: 304.18g.
Breakfast: Homemade Bananencake met Walnoten Eiwitrijk. Lunch: Maggi Aspergesaus, AH Zalmfilet op Huid, Kania Runder Bouillon, Gekookte Asperges (Vers). Dinner: Bosbessen, AH Hollandse Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Honingdauw Meloenen, Plus Balsamico Azijn, AH Veldsla, Jumbo Pijnboompitten, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt. Snacks/Other: Homemade Bananencake met Walnoten Eiwitrijk, Espresso, Campina Halfvolle Melk. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|