|
Да, похоже нужно повышать калории, чтобы не было как вчера. Поднимаю до 2200, то есть на 10%...и увеличивают количество шагов до 11000 то есть тоже на 10%... так будет комфортнее.
|
122.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 49.94g | Prot: 102.62g | Carbs: 132.58g.
Breakfast: Мёд. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Куриный Бульон. Snacks/Other: Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|