|
Первый мой набор за неделю. Начал употреблять ккал чуть больше, думал не повлияет... Надо держать себя в руках, не раслабляться. Идти к намеченой цели
|
99.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 99.75g | Carbs: 280.60g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Творожная Запеканка, Сгущенное Молоко, Кофе с Сахаром. Lunch: Гречка Отварная, Рыбные Котлеты, Борщ Украинский, Компот, Брокколи Тушеные. Dinner: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка с Лесным Орехом, Чай, Капуста Тушеная, Компот, Котлеты из Говядины. Snacks/Other: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Овсяная Каша на Воде, Шоколадные Вафли, Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|