|
85,4 / 19,2% / 8 / 25,5,BMI
ж.м. 16,3,кг.
|
85 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4185 kcal
|
Fat: 70.47g | Prot: 175.88g | Carbs: 776.01g.
Breakfast: Клубника, Банан, Шпинат. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Орехи Кешью, Банан. Dinner: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Almette Творожный Сыр Сливочный, Гранат, Финик, Помело, Рисовая Лапша (Вареная), Чечевица Вареная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|