|
Стоит вес..З... зараза. Хотя это ожидаемо. К 20 марта в конце массонабора было 48с копейками. От 2300 калорий в сутки плавно снижала до 1500. Вот по сути только начинается сушка. Думаю за месяц всё лишнее уйдёт. Придельной думаю на 1400 буду
|
47 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 48.37g | Prot: 133.14g | Carbs: 81.12g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Ашан Миндаль Сушеный, Гарнец Гречневая Манка, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. Lunch: Болгарский Перец Жареный , Novus Баклажан Жареный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Филе Индейки, Перекресток Тилапия Жареная. Dinner: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Syntrax Казеин. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Агрокомплекс Молоко 2,5%. more...
|
steady weight
|